自由が丘、こころ。

台湾まぜそばのお店だ。

今日はダイエットはお休み。

いわゆるチートデイなるものか。

痩せては来ているが、さすがに35歳だと体重も体脂肪率もあんまり落ちなくなってくる。ウエストも然り。

デスクワークだから相当筋トレしないと筋肉つかないんかな。もともと筋肉少ないってのもあると思うけど。

このまま永遠にダイエット生活だったらどうしよう。ゴールであるウエスト72センチまで、あと3センチ。

体脂肪率はゴールが15%、現在18%。

体重のゴールは決めてない。いくつでも良い。

筋トレも三ヶ月くらい続けて日常生活が疲れにくくなったりと、効果が出始めている。